الوقاية من الآلام المزمنة

اتبع هذه الممارسات في العيادة!

في هذا الفيديو، ستجد ديمتري غارديل، المدرب الرياضي المتخصص في الوقاية من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي، في جلسة مخصصة للرفاهية في بيئة العمل.
الوضعيات الثابتة، والجلوس لفترات طويلة، والتوتر العضلي... غالبًا ما يتعرض جسمنا لضغوط حياتنا اليومية في العمل دون أن ندرك ذلك. من خلال سلسلة من التمارين الصغيرة البسيطة والمتاحة، سيوضح لك ديمتري كيفية تخفيف التوتر، وتصحيح وضعيتك، وتجنب ظهور الآلام المزمنة، خاصة في منطقة الظهر. ستحتاج إلى شريط مطاطي لأداء بعض الحركات المقترحة. اعتنِ بجسمك، حتى في العمل. بضع دقائق تكفي للحفاظ على صحتك وراحتك طوال اليوم. وهذا مجرد بداية... ستتوفر المزيد من محتويات الرفاهية قريبًا لدعمك بشكل دائم.